パニック障害との日々

昨日の夜もだるくて
少しだけごはんを食べ

化粧を落としたりお風呂にも入る気力もなく

かなりネガティブになっていたので薬を増やして寝て

今日は普通にいつも通り朝日と共に起きて

出掛けるつもりで朝 シャワーをあびて 着替え

朝御飯もしっかり作り しっかり食べて
出掛ける準備万端だったんです

なのに 突然 体が鉛のように重くなったので横になって

相方に連絡し 変わってもらいました

これも私のパニック障害の典型的な症状で
最近はおさまっていた症状なのですが…

行こうと言う意識 気持ちはあるんですが
突然 体にロックがかかったみたいに重くなる

そっからは金縛りとはまた違う 体の身動きが取れない状態が何時間も続きます

そうなったらもう 後は寝るしかないんですが

二時間おきにワンコさん逹が起きてきてじゃれてくる
遊ぶのもおっくうになる

それでも多少の気晴らしにはなるので良いです
その時にトイレもはい上がるようにして行ったりとか
ごはんも食べなきゃなぁ～ってなる



この症状が出るときは何かを ものすごい我慢してるんだと思うんです

うすうすその何かには気が付いてて
でも それを口にしたり 思って認めてしまった瞬間に 嫌で嫌で仕方なくなるのが 怖くて
認めないように 前向き思考に考えるのですが

潜在意識の部分が やっぱり 気が付いてて 体から拒絶反応を起こしてしまう

思い込みで心や脳はごまかせても 体は反応してて

でも ちょっとタイムラグが発生するんです
何故に今？ ってタイミングで 出てくる

最初はそれがわからなくて
何でなのか 全然理由がわからないで困惑していました

今は理由は解るんですが
やっぱり嫌な事をなかなか 嫌と認められないと言うか 受け入れたくなくて

どうしても 心の中に溜め込んでしまう

口にだしても
結局は私の思考がネガティブだからだと言われたりして
わかってもらえなくて 余計に悲しくなったり 落ち込んだりする

重たい気持ちが 身体に出てくる

どうすることもできない

体が動かないことで鬱は雪崩のようにやってくる

でもね
きっとこれだけ堕ちる時は
大きくはね上がる前触れなんです
だから 今は辛いけど
もうちょっとの辛抱かな