パニック障害との日々

夏場はそんなに崩れることは ほとんど無いのですが…


昔から やってる 自分なりの鬱の脱却法って色々とあって

いつのまにやら忘れてしまったみたいで
それだけ 長い事落ち着いていたのか？と言うと そうでもなかった

と言うよりも薬で覚醒して寝る以外に方法がない位ひどすぎて
とりあえず薬多目に飲んで数日寝込んで何とかしてた
犬の癒し効果もかなりあったと思うし

でも パニック障害になる前に犬もいなくて
薬が無かった頃ってどうしてたっけ？と 思い返してみた

テレビみたり 音楽聴いたり
本もセレクト間違えると逆効果になるから
高校からずっと買ってる【ぼのぼの】を 無作為に 数冊読んでみると
たまに これだ!と思うのに 当たることもあったり

でも今回 該当しなかった…(T.T)

この間みたいに 話の分かる友達と美味しいものを食べたり
歩いたりしながら喋ってみたり

電話で話してみたりすることで何かに気付いたり することもある

お風呂で半身浴しながら長風呂してみたり

鍼に行ったり
絵を描いてみたり
買い物してみたり

色々とやってはみるものの
今回ばかりは 薬もイマイチだし
なかなか響くものに出会わない

今の時期は特に 出掛けるのは 無謀過ぎて
夏休みは どこに行っても混んでるから避けたい
乗り物酔いするような遠出をするのも 結構バクチ

そう
一歩間違うと悪化するから その辺が難しかったりする

波のタイミングもあったりする
風の気流を捕まえるようなもんで 本人しか自分の上昇気流を把握できないからなぁ～⌒(ё)⌒

風が停滞してる時にあれこれやってもがいてみたって
底無し沼にはまるし

そう言うときは じっとしているのが一番な事もあるのだけど

世の中一人じゃないもんだから 周りがあれこれとしてくれるのも 時に逆効果だったりする

そんな厄介な自分の事を 存在しなきゃいいのに…と 追い詰めてしまったり する

まぁ
結局寝てろって事なんだけど

寝てて良いのか!?って思ってしまうから
休んでるようで休めてない悪循環

時々 こうして無邪気な娘達の寝姿をみると 気がゆるむ

結局
休まなきゃ!!って思った時に 周りとの兼ね合いで

少々強引に ワガママになるくらいの 図々しさを 持てないのが 悪化の原因なのかもしれない

それができるくらいにならないと
繰り返してしまう

学習しなきゃ