パニック障害との日々

特定の駅や
ルートであれば人の少ない時間帯でなら地下鉄に乗れる ようになっています

名駅なら 国際センターで降りて歩く
栄なら 久屋で降りて歩く
比較的 桜通り線なら人が少ない

伏見は乗り換えで混むから遠回りルートにして 乗り換え駅を変えたり

以前はバスも薬飲んでやっと乗れるくらい だったから
今は水さえ手元にあれば 何とか いける
誰かが一緒なら 何とか行ける
そんな場所も増えました



今の家になってからは
出掛けたくない 行きたくない 外出不安は
全くないとは言えないけど
かなり減りました


薬は２年前にパキシルを３０mg～２０mgに減らして以来 変わらず
その後 何度かチャレンジしたけれど なかなか難しく パニックや鬱がぶり返して 変わってない

この数年でかなり環境が変わったので
今ここで薬を減らすのは危険と言う タイミングもあったりで

今年の夏くらいに減らせないかなぁ～って思ったりです

夜飲む 薬の量に
やはりちょっと落ち込み気味になるんですよね

効く薬があるだけ幸せだと思うのだけど…



去年の夏も 試みたけど その前に大きな発作が出てしまい ８月にはひどい鬱が出てしまい

減薬どころか 危うく増えるとろこでした

何が起こるかわからないから 予定は 長くて一週間先位までしか 考えないように と 言われていますが

世の中はそうは行かず すでに先の予定が決まっていく
スケジュールに追われるようにならないようにしてはいるけど

それだけでもすでに息苦しくて…
特に冬～春はイベント事が多い
次は節分、バレンタイン、ホワイトデー
卒業、入学、春祭り、GW 夏休み

追われないように
マイペースを 保って いけるように

焦らない 慌てない