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2014.03.27
カテゴリ：パニック傷害
 心友と調子にのって６時まではしゃいでしまい ワンコのご飯が遅くなるから いつもなら久屋から乗るのだけど 近い栄から乗ってしまい 混んでる時間だし どうしよう…って思ったんですが ホームまでは心友と一緒で急いでる 勢いもあって良かったのだけど 結局満員だったので 一本を見送り 次のに乗りました 何とか座れましたが地下鉄乗って しばらくしたら心臓はバクバクしはじめて 腹式呼吸をして 息を整え薬は無しでいけました 降りる駅の頃が一番心臓が苦しかったので あれ以上の時間乗ってたら薬いりましたね～ 今でも思い返して こうして書いてるだけで 息苦しくなってしまいます でも随分良くなってきてると思います 苦しくないのに越したことは無いので これからは無理せず 早めに切り上げ 遠回りでも すいてる方に行けるようにします つい調子が良いと油断すると言うか うっかりしてて 動悸がしてから気がつく 過信していると言うか 薬を飲んでいるからこそ まだこの状態で済んでるって事を忘れているんですよね～  【中古】 パニック障害の治し方がわかる本 突然の恐怖・不安に襲われる / 山田 和男 [単行本]【あす楽対応】  【中古】 突然、胸がドキドキして息ができない パニック障害 NHKきょうの健康Qブック3Qブック3／NHK出版(編者),竹内龍雄(その他) 【中古】afb  まったくもってパニック障害-【電子書籍】  やっと。やっと！パニック障害からぬけ出せそう“地獄ときどき晴れ”の10年間-【電子書籍】  【中古】 パニック障害に負けない 不安恐怖症の体験・克服記 ／貝谷久宣(編者) 【中古】afb お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2014.04.04 23:02:05
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