パニック障害との日々

今日は午前中に行けた～
(v^ー°)

花粉症の薬飲んできたけどマスク忘れた…

そして待ち合いはスゴイ人だったので「外に出ます」とふらついてきた

帰りに同じエレベーターに乗り合わせたおばあさんに「今日は人が多かったねぇ～」と話しかけられ

そうですね～と



さて…２週間どうでしたか？

縁日と土曜日が重なってお客さんが多いときに
つい息を止めてしまい
苦しくなったのと

うっかり 混む時間帯に栄から地下鉄に乗ってしまい一本避けたけど
動悸と呼吸が苦しくなった事と

久々に３日 仕事が続いた時に 生理も重なって ３日目はかなり辛くて
行きたくなくて 泣きたかった 事とか

お祭りが近づいてきて それに対しての 恐怖心みたいなのが 出てきて
ふと思い出すと苦しくなったり

３月に引き続き４月も何かしら慌ただしくて
やることが多くて スケジュール帳見ると
苦しくなってしまったり
と言うような軽いのがありましたと言うと
「やはり人が多いとかゴチャゴチャした状況になると辛い傾向があるんですね～」と言われ

自分でも自覚してて できるだけ そういう状況を避けるようにして 来たんですけど

時々ふと 行けるんじゃないか？て 過信してしまうんですよね

やってみると 「あ…やっぱりダメか～」ってなるんですけど と 言うと

そう言うダメでも チャレンジをしようと 思う気持ちが湧いて
やってみようと行動する 意思が起きることは
結果的にダメであっても とても良いことですよ
と言われました


早く薬を減らしたい気持ちが強くて
行動はするんですけどね…
３月は色々と手続き関係で慌ただしくて

４月はお祭りやら犬の狂犬病やら先月引き延ばしてしまったものが残っていたり
５月はゴールデン・ウィークで出勤が増えるし

６月はもう昔からずっと 鬱になるし

７月もお祭りで と考えると
減らせるのは８月かぁ～って毎年考えるんですけど

と話したら

薬はまたその時の調子や様子をみて 考えましょう
先の事を考えても仕方ないので 今やれる事をやっていきましょう と

言われるだろうな～と思った
事をやっぱり言われました


こう言うやり取りを もう 何度もしてきた
焦っても仕方ない

今やれる目の前の事を コツコツ コツコツ やっていくしか
無いのだよなぁ～