パニック障害との日々

数日前からまたちょっとだけグズグズ花粉症で鼻がカユカユです


今日の病院は珍しくビックリするくらいめちゃめちゃすいてた


まずは検査の結果

相変わらずの鉄剤飲んでのギリギリな
ヘモグロビン数値

名前忘れちゃったけど
その成分が下がるとウツになりやすい成分も大丈夫でした
なんかNHKでやってたらしい

特に問題なく過ごせたと思います

ただやっぱり休みの日は夜も寝られるけど
仕事とかで緊張とかがあったりすると
疲れてても寝れないパターンのようです
と話しました

イライラすることとかあったら
人に話す事で楽になったりとかして助かってたり

同じ病気の人の話を聞いたりする事で自分自身を振り返り再確認できたりしているような気がすると話しました


食事は３食キチンと食べてますか？の質問には

最近その三食キチンとが時々しんどくなってきて
プレッシャー「三食きちんと食べなければならない」みたいになってきたので

お腹がすいたら食べると言うようにしてます


以前に親から聞いたのですが
私が赤ん坊の頃に母親が一日決まった時間にきちんとミルクを【あげなければならない】と飲ませていたら
私がミルクを飲まなくなってしまったらしく

病院に行ったら「赤ん坊はお腹がすいたら泣くのだから
泣かないのに時間だからと言ってミルクをあげなくてもいい」と言う話を聞いたことがあるので

あぁ私は私のペースで食べれば良いのかなぁ～って

だからと言って極端に一日一食ってなることもあんまりないし
だいたい毎日同じような時間にお腹がすくし

食べなきゃならないって思うと何を食べたら良いのか悩むけど
お腹がすくと自然と何が食べたいと思い付くので

それで良いかなと思ってますと話しました

Ｄｒはそうですね～
あんまり極端に片寄らなければそれでも
いいですけどね
と
あんまり良くはないけど
まぁいいんじゃないか
みたいな感じでした



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今日５月２８日の

誕生石 　ホワイトカルセドニー

誕生花 　グロリオサ(グロッサリリー)

花言葉 天分

誕生カラー オールドゴールド