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2013年6月に初めて薔薇を迎え、庭づくりを始めました。
薔薇に嵌って鉢薔薇がたくさん増えた時期もありましたが 今は老後に向かってローメンテナンスの庭を目指しています。 50歳から更年期の酷い不調が始まりました。 病院、薬などいろいろ頼ってみたけれども 治りませんでした。 2020年の夏に出会った一本のドキュメンタリーから それまで思ってもみなかった食生活を始めることに しました。PBWF食（プラントベースホールフード）です。 植物性の食材を可能な限り、精製加工しないで食べます。 玄米、全粒粉の穀類、豆類、野菜、果物、芋、キノコ類 ナッツなどをよく食べています。 以前は夫に付きあってよく食べていたファーストフードや 揚げ物、加工品（お菓子、ケーキ、和菓子）などはいっさい 食べなくなりました。 それまで週末にしていた外食もなくなり、家族と 食べるものが違うようになったので、ちょっと夫と ギクシャクする日々も出てくるようになりました。 そんな日々をブログにこれからも綴っていこうと 思ってます。 2021年6月にはランニングで10キロ走れるほど 元気になりました。 今は走るのではなく毎日10キロ歩く運動をしています。 糖尿病は、Hba1cが6.9→5.5（基準値5.9以下） 悪玉コレステロールは、152→100（基準値119以下） になりました。（2020年12月特定健診より） これからも今の食生活と運動を続けることで 健康寿命を延ばしていきたいです。 今（2022年の時点で）60歳。 あと20年経っても毎日歩けていたら嬉しい。 元気な80歳を目指したいです。 このブログは 2013年9月前は主に起立性調節障害のブログとなっています。
October 5, 2024
カテゴリ：日々の出来事
わが地方は一昨日と昨日、一時大雨が降った。 雨雲レーダーで見ると真っ赤な雲が通った。 あの雲がずっと続くと水害が起こってしまうのだよね。 一昨日は大雨の中、午後にジムに行ったのだけど 駐車場が水浸しになっていて、車から降りられない。 最初に停めたところは、水が10㎝くらいあった。 「だめだ、こりゃ」と思って、比較的水が溜まってない いつもより、建物の入り口から遠くに停めた。 でも車から降りたはいいけど、ものすごい大雨。 しかも入口まで遠い。結局入口にたどり着くには 10㎝（足首上）くらいの水たまりを歩かなくちゃ いけなくて、靴と靴下、、、びしょ濡れ。 「ひぇ～このまま、エアロビやるのは嫌だ～」と 思ったので、受付で660円の靴下を買った、、、。 （これからは予備の靴下をいつもカバンに入れて 置こうと強く思った。いつも3足1000円くらいの 靴下をはいているので） 昨日も午後は大雨。それでもジムへ行く、、、。 （どんだけ、好きやん 午前も午後も行く人になった） 一昨日ほどじゃないけど、道に水が溜まって 車で走るとジャバーって大きくしぶきが上がる。 ちょっと大雨が降ると低い道路はすぐに水が 溜まってしまう。 温暖化でこれからは大雨災害が増えていくのだろうか。 「過去に例がないくらい」とか、「50年に一回の」と いう表現の仕方に違和感があるくらい、日本全国あちこちで 水害が起こっている。 気温もそうだけど、水害も私たちシニアが子供のころ こんなになかったと感じる。「温暖化温暖化」というのは 大げさだっていう人もいるけど、やっぱりちゃんと 災害の備えは必要なのだろう。 我が家は海の近くなので、津波が怖い。 コロナのときによく一人散歩をしながら、高台に 住んでいる人達が羨ましいなと思っていたけど、今は逆に 土砂崩れが怖い。（実際市内で死者まで出たしね） 川の近くも怖いと思う。 地震も津波も怖いけど、水害の方がこれからは 頻繁に増えていくのかもしれない。 我が家は海は近いけど、大雨が降っても全部海に 流れるので、浸水の被害はなさそう。 でも大きな津波はやっぱり怖いので 家族3人のライフジャケットを買っておこうかと 検討中。  食欲の秋になってきた～。 家で野菜や果物、酵素玄米のおにぎりを楽しんでる。 夫の誕生日が近いので、我が家ではめったにしない 外食に行くことになった。 はま寿司じゃなくて、高級寿司になりそう。 寿司大好きな息子と夫、、、嬉しそう。私も食べるよ。 （pbwf食なのに、食べるんかい！） いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
October 5, 2024 07:29:59 AM
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