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November 1, 2024
カテゴリ：美容
もう62歳なんでいまさら、あれこれやっても 遅くない？という声が聞こえてきそう。 私も実際そう思っている 笑。 でもいままでダメ元で試してきた健康の あれこれをやってきたおかげで今の幸せが あるから、白髪に対しても やるだけやってみようと思っている。 見た動画はこれ↓ 「白髪は防げる」を世界一わかりやすく要約してみた ▼【目次】 0:00 ご挨拶・導入 0:49 本日紹介する内容 1:11 ①章 なぜ白髪ができるのか 9:39 ②章 白髪を防ぐ・減らす方法〜食事編〜 19:09 ③章 白髪を防ぐ・減らす方法〜日常生活編〜 以下は簡単なまとめ↓ 白髪の5大原因 1、栄養不足 2、血流不足 3、紫外線 4、遺伝、老化 5、電磁波 やっぱり血流不足は白髪にもなるし、脳の血流が悪いと 認知症にもなりそう。 強いストレス状態が続くと白髪が増えるというのは 夫の実体験。今から18年ほど前、夫が47歳くらいのころ あのころはまだ髪の毛があったのだけど、息子の 不登校、それにともなって私が鬱状態みたいに なったとき、夫の白髪が一気に増え、私は 愕然としたことがある。ストレスは白髪を 短期間で増やすと思う。マリーアントワネットは 一晩で真っ白って聞いたことあるけど、そこまで いかなくても、やっぱり強いストレスは怖い。 また東洋医学では「腎が衰える腎虚という状態は 白髪を招く」と言われているそう。 腎臓に優しい食習慣が大事なのだという。 冷たい飲み物は避ける。がぶ飲みも避ける。 塩は天然塩を使う。（ミネラルが入っている） むくみをとる、免疫を上げるために 黒い食べ物を食べる（黒米、黒ゴマ、ワカメ、ヒジキ 黒キクラゲ、小豆、昆布など） ネバネバした根菜類を食べる（レンコン、山芋、里芋など） ナッツを食べる（アーモンド、クルミ、カシューナッツ） あと一部の薬には腎臓の働きを弱めるものもある。 洗髪時に頭の頭皮を持ち上げて、マッサージをして 血流をよくしてあげる。 あとシャンプーの種類とかシャワーの水の塩素を 減らすとかあったけど、これはちょっとハードル高い。 （半年分以上のシャンプーがすでに購入済みだしね） 食べるものは結構近いものを食べているし、 すでに天然塩を使っているし 薬も飲んでないから、あとはシャンプー時の頭の マッサージくらいかな。 意識してネバネバ根菜や黒い食べ物を食べるように したいと思う。 今やっている3週間ごとのヘナ染めが4週間くらいに なるといいな。  冷蔵庫の上の愛猫 おすましお嬢様(*^^)v いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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最終更新日
November 1, 2024 08:23:56 AM
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