あっけらかんでいられたら

ちょっと甘いもの～なんて時、

特に、冬のアイスってのはまた美味しい。

イージーファイバーってTVCMでも商品名に聞き覚えのある方、多いかと思います。

私は、これ、アイスに混ぜちゃってます。

これを混ぜて味が変わることもないし、食物繊維が粉末になっているので
おなかにもうれしい。

ご飯、炊くときにも入れちゃったりしてますよ。

時々、急須をつかって緑茶も飲みますが、必ず入れてます。

体の中から、腸のはたらきの手助けをしてくれる～とね。

粉末だと、料理や、こういうおやつにも入れられるのでうれしいですね。

すでにお茶の中に、こうした食物繊維が入っているものもありますが
毎日続けて買おうにも割高ですしね。

お通じの悩みというのは、ないと思っていたんですが、

私の主人は、一日数回、きちんとお通じがあるんですね。

へぇ・・１日１回のお通じ～が一般的なのかと思ってきた私はびっくり。

アラフォーな私は、ちょっとこりゃぁ、負けてられん！

体を動かしたり、おなかをマッサージすると、一日数回って日も、

生理前ぐらいですけどね、

お通じがあったりするんです。

やっぱり、すっきり感が違うわぁ～と以前、気が付きました。

日々の生活の中で、うっかり忘れがちにならないように

生活の動作の自然な流れとして

このイージーファイバー

定着しつつあります。

よりすっきりした腸☆で
お肌も、体調も健康的になりたいものです。



あったかい春、まだかなぁ～なんて
ベランダから空を見上げると

久しぶりの青い空。

年があけて、日によっては小鳥の姿を見かけるようになりました。

まだまだ冷え込みが続きますが、
時折、小鳥のさえずりが聞こえてくるように。

関東では曇り空～雨模様が続いて
もっぱら洗濯物は部屋干し。

買い物や用事ででかけることがあっても、
寒い寒いで、家の中でも体が硬くなってしまいがちです。

こうして普段、口にするもので
私の体調を良い方向に後押ししてくれるものって
ありがたいなぁって思います。

洗濯物を干しながら
お皿を洗いながら

～ながらですが、スクワットをしてみたり
腰を動かないようにしながら上半身をまわしてみたり

体の中からデトックス～を意識しています。