あっけらかんでいられたら

アラフォーな私。
牛乳やお魚、しっかりと摂っているわけではない私。
意識して毎日～とはわかっちゃいるものの
食欲減退な日々。

日用品買い物でドラックストアを利用するとき、
忘れた頃に目に入ってくるのが、
ネイチャーメイドのずらっとならぶサプリメント。

大塚製薬ネイチャーメイド

実母も祖母も骨粗しょう症というのもあるし、
女性は特に注意していかないとならないですよね。

サンゴカルシウムを含んだもので、カルシウムと、吸収をたすけるビタミンDも。

栄養補給として、食品という点も、なんかうれしいなぁ。

バナナヨーグルトのフレーバーで、噛んで食べるチュアブルタイプ。

一日気が付くと、１～２粒、噛んで食べてます。



今年の3月29日、ふらっと羽田方面へ行った際、
離着陸する飛行機に圧倒されつつ
空港周辺を歩き回ってヘロヘロな私でした。

カルシウム不足だとイライラするって聞いたことがあります。

ついね、疲れちゃってイライラを家族に当たってしまうことも。

蒸し暑くって食事も落ち着かなくなるし
カルシウム不足も手伝ってしんどくなっちゃ～いけんなぁ～と
眠る前にふとおもいます。

さぁ！主人にも、小学息子にも、あ～ん♪ってね。
髪が耳に入って、時に私はむずかゆい時があるので
耳かきを軽く一日１回はするんですね。

その引き出しのそばにこのボトル、置いてあります。
ポリポリッと食べつつ、あ、明日の夕飯は、
お魚～♪どんな風にしようかな～とか
メニューを考えるきっかけにもなってます☆

ま、そうはいっても大体が、
そのまんま焼き魚か、

下味つけた魚に片栗粉をまぶして焼き、
味を変えるぐらいですね。
（ニンニク醤油味・バター醤油味・
ミソだれ味など）

ただ蒸し暑い中野菜不足もあるので
家にある根野菜、葉物野菜を炒めてあんかけにして
お魚にかけちゃう～っていうのも多いですね☆

あ～それにしても台所暑い！
イライラしないようにしなくちゃね～☆