おうちで簡単エクササイズ

2006.07.19

今日は久々に当サイトの看板娘、
【ゆきゆき】によるエクササイズのご紹介です！

「ゆほびか」３月号で紹介され、大反響だったという
その名も【おしり足踏み】！！
簡単なエクササイズで骨盤のゆがみを解消し
肩こりなどの不快な症状も解消し
ダイエット効果もあるエクササイズです。

(1)床に座って（背筋は伸ばしてください）
頭上で両手を組む

(2)おしりの右側を持ち上げる

(3)同じ要領でおしりの左側を持ち上げる

以上のように右・左、と交互におしりを持ち上げます。
右・左交互に行い、１０回を１セットとし
一日３セットを目安に行います。
簡単なので　ぜひトライしてみてくださいね。

☆　　★　　☆　　★　　☆　　★　　☆　　★
今日は嬉しいお知らせがありました♪
長女あーちゃんの作品が
市の作品展に展示されることになったんです！！

只今　中学三年生。受験生のあーちゃん。
美術系の高校に進学希望。
夏休みも高校のオープンスクールに行くことを
楽しみにしているようです。
中学最後の夏休み、充実した毎日を送ってほしいな♪

作品は２５日から総合センターに展示されます。
これを見てくださったあーちゃん＆ぽんすけの
お知り合いの皆様、何かのついでに
見ていただけると嬉しいです♪

あーちゃんのサイト
Angel crossingもよろしくね！

インテリアを夏仕様にもようがえしませんか♪
ナチュラルインテリアと雑貨のお店　*なごみ館*

ぎゃらん　どぅ！！！　今日も更新なし

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