歩知（ポチ）の日常

これまで、ダイエットに挑戦しては、挫折してきた私。
「意思が弱いなぁ～」と思いながらも、いつも、三日坊主だった。

しかし！！
今回は、珍しく続いているのです。

先日、ご紹介した骨盤スクワットです。
1日1度で良いって、気楽さが継続しているって感じです。
午前中にやると、朝から血行が良くなって、代謝も良くなってる感じです。
同じ動きでも、よりカロリーが消費されてる感じがします。

エアロバイクも、スクワットをした後にすると、いつもより、発汗が凄いのです。
それ程、運動して無くても、凄く頑張ったって思えるから、不思議です。

そして、ネットでリバウンドについて、調べた所。
ダイエットの停滞期に挫折して、元の食事に戻したり、運動を止めたりすると、
リバウンドにつながる事も、わかりました。

1ヶ月かけて、現体重の３～４パーセントの減量をして、
1ヶ月かけて、減量後の体重を維持し、そして、再び、減量する。

何はともあれ、骨盤スクワットは継続しています。