監督の不定期日記「第四章～・・・」

スタートしました　２０１４年の岡山ポパイズ

初日の今日は１１人での練習でした
今日来てなかったメンバー　来週の参考のためにメニューを・・・

距離を定めずに自分のペースで『１５分間のランニング』
いつもの柔軟体操とキャップ考案のスパイスが効いた『ダッシュ』
時間かけて『キャッチボール』

ここまでで１時間

二箇所に分かれての『ノック』
１時間２０分やりました

最後に二箇所で『ロングティー』
投手はマウンドから『立ち投げ』

まぁ今日晩から明日は筋肉痛で大変でしょう

来週も似たようなもんです

あぁ来週は向州なんでネットがあるからティーバチとノックと投げ込みと分かれて出来ますね
今日よりハードになるでしょう

追い込んで練習出来るのも一年でこの時期だけなんでねぇ

あと、今年は３週練習やったら４週目からは練習試合が始まります
都合で３週目まで練習に来れない人は、練習試合でも試合に出しませんから
試合やってるわきで練習やってもらいます
それからですね試合に出れるのは

今年はどんな一年になるのか　楽しみですね