悪玉コレステロールと血圧
最近血液検査でコレステロールが高い!と主治医から指摘された!最近一番駄目だった時の値!悪玉コレステロール LDL=176血圧も高い。上=156 下=86なのでおやつを控えるようにした特に甘いものやパンなど食べなくなった!代わりにアタリメ、ナッツ類(無塩)にしている。塩気は味噌汁のお味噌を今までの半分程度の量にした!梅干しを1個食べてたがⅠ/2にしている。醤油も料理にドバドバ掛けていたがスプレーのビンにして量を減らす努力をしている。左側は今までの醬油瓶。右がスプレー式。味が薄くなったが慣れるとそれでも問題なくなってきた(^^)両値とも少しずつ改善されてきている。炭水化物も減らして体重も多い時58キロあったが現在は55.6キロまで落とした!(^^)