カラダのメンテナンス
整体ばかり行けないので、自分で自分のカラダをメンテナンスするためにママ友から薦められたストレッチポール。本家のじゃなく安いのだけど💦風呂上がりに基本の体操と40,50肩用の体操を取り入れてやっています。正味10分位ので三日坊主の私が続けられています(笑)50肩、凄く痛いわけではないけれど何をするのもしんどくて、何をしているときも横になってもジンジンしている感じでした。不意に腕を伸ばして、イタっ、とか。とにかく毎日がブルーです。雨の日のあの憂鬱感に似ています。10月はほとんど曇りか雨だから本当に嫌になります。ほぼ、晴れてないよね。今日は空は晴れてないけど明るい☀️まだまだ痛いけどかなり楽になりました。家族もつかたみてカラダが楽になってるみたい。購入したのはこちら。GronG(グロング) ストレッチ用 ポール ヨガポール ストレッチ ローラー エクササイズポール ヨガ 98cm 筋膜リリース価格:3480円(税込、送料別) (2020/10/18時点)参考にしている動画動画。このストレッチポールのメーカーさんのです。本家はこちら。使い心地違うんだろうな😆LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証価格:9350円(税込、送料無料) (2020/10/18時点)筋膜リリース用のローラーも欲しい!GronG(グロング) フォームローラー 33cm×14cm 900g 全9色価格:1480円(税込、送料無料) (2020/10/18時点)