ぽっぽの本屋さん

このところ、病気というほどではないけれども体調のわるい日が続いた。
頭痛＆肩凝りの薬が手放せなかったのが、今日久々に（前回いつしたか忘れた）
ダンベル体操をしたら、あんなにしつこかった頭痛＆肩凝りからアッサリ解放されました。

せいぜい１５分か２０分、身体を動かしただけでこの効果！
ダンベル体操、恐るべし！

最近、筋力の低下も気になっていたので、結構ていねいに運動した。
ダンベルはいわゆる昔からある「鉄アレイ」。３ｋｇを使用しました。
運動神経はなくても、『体格の割に力持ち』が密かな自慢だったのです。

ダイエット効果も期待できるし、しばらく続けようかな。
ただ、この季節はものすごく汗をかくので、お風呂に入る直前しかできない。

あさってあたり、筋肉痛が来るかも…
（年とると、忘れた頃に来るんだわ。）