なんちゃってジム98回目
股関節ガチガチフィットネスバイク 消費カロリー365㎉ 距離20.1km 平均速度15.5km/h 10時39分~11時56分その後マットで柔軟レッグプレス 45kg 10回 5セット 18㎉ラットプル 13.5kg 10回 3セット 11㎉シーテッドレッグカール(太腿裏)18kg 10回 3セット 11㎉フィットネスバイク 消費カロリー85㎉ 距離4.7km 平均速度15.7km/h 12時30分~12時48分総カロリー490㎉プールも…と思って水着も持っていったけど プール用のマスクを持っていかなかったので今日は止めた今日のバイクは炎炎ノ消防隊のop・edオンリーここ暫く食事を気をつけているので、体重が減ってきたっていってもまだまだだけど・・・