アラフィフ親父の憂鬱

覚悟を決めなければ・・・
挫けそうな心に鞭を打ち付けながら,そう呟いた。
そして、思い扉を開いて一歩足を踏み出した。

お～涼しい・・・というより少し肌寒い。
そう、ついに夜の散歩を復活させたのだ。
20分だけど。

暑いから、忙しくて疲れているから
いろいろと自分に言い訳をして散歩から逃げていた

何で逃げていたのだろう？
別に散歩が嫌いなわけではない。
むしろ好きな方なのに

一度、散歩をやめてしまうと
その行動を変えることにストップをかけてしまう。
ホメオスタシスが働いているのだろう。

そして散歩をしない時間に何をしてたのか
お腹もすいていないのに間食を食べたり
スマホで漫画を読んだり

なぜか、効果が真逆な行動をとっていた
不思議だな～

それで、ついに今日、その思い扉を開いて一歩踏み出した
15分だけと決めて・・・結局20分歩いたけど

歩いてみるとやっぱり気持ちいい
不摂生でお腹が少し重いけど

一度固まってしまった生活パターンを変えるのは難しい
だから少しずつ
自分の意識に見つからないように
本当に少しずつ変えていく
一日15分の変化