胃腸不調マヨラー失格w
今日のお昼ご飯はセブンイレブンの『チキン南蛮弁当 498円』でした。私は大の肉好きですが、外食時やお弁当などは牛肉や豚肉より鶏肉を選ぶ事がここ数年多いです。別に健康に気を遣っている訳・・・、って事も多少ありますけど鶏皮のパリパリ感が大好きなので、特にグリル料理は鶏ばっかりです。 昨日の夜というか今日の明け方まで起きていたので今朝の起床は午前11時(笑)つまりこれが朝飯兼朝食って事になりました。いわゆる「ブランチ」?奥歯の方も力を込めなければ痛みもさほどでないんで普通の食生活を楽しめる様になりましたよ。いやぁ、しっかり食べ物を噛みしめる事が出来るって嬉しいね~♪さて今日のお弁当。チキンの唐揚げにマヨネーズが掛かっております。大のマヨラーでもありますのでコレは嬉しいお昼ご飯!早速蓋を開けてみよう…と。 ゲゲゲッ! 1,045kcalもあるよっ!改めて見ると凄いねえ・・・。私は45歳。仕事はCGデザイン。つまり1日中イスに座りッぱなしの事が多い。一般的な40代男性の1日の摂取カロリー(デスクワーカー)は、2150kcal。つまり一食で1日の摂取カロリーの半分を摂ってしまう勘定になるんだなぁ…。これじゃ健康の為に「鶏料理」にしたって意味無いね(苦笑)・・・いや、健康の為に「鶏」にしている訳じゃないし~ (^◇^;)で、んま、一応、病気で激太りしちゃった訳なんだけど、それでも痩せなきゃいけないらいしく一時は1日の必要摂取カロリーを抑えろ、とも言われた時があった。(仕事がメチャ忙しくなり、その食事じゃ倒れたので今は抑制してない)私の理想体重は62.5kg。しかし現在はその+10kg。まぁ現代社会という砂漠を渡り切るには必要な増加分です!(…と、妻にはつねづね、そう説明している)とりあえず10kg落すにはカロリーを押えた食事と運動が望ましい(…らしく…)とある計算式じゃ目標体重(62.5kg)×25~30=必要カロリーとなるようで…。すると1,562~1,875kcalの中で生活しろ!・・・という事らしいです。・・・無理です。食べる事だけが楽しみの私です。つまり、このコンビニ弁当食べたらあとはお茶ぐらいしか飲むな、って事?夜中のウォーキングも汗かくほど歩るかんので消費カロリーは「約3.3kcal/分」程度らしく、会社から善光寺周辺往復だからせいぜい20分強・・・。25分としても82.5kcalしか減っていないんだな(笑)やはり食事を減らすしか無いのかな~?・・・と思っていながら、このお弁当を食べておりましたら(消化に悪そうw)どーにも、このマヨネーズがくどくて、ギブアップしそうになってきた。 なんか普通のマヨネーズより「こってり感」が強いんですよ。マヨネーズ大好きだけど普段はカロリー1/2の製品を買っているせいかな?・・・ここで残すのも勇気!(笑)でも残せない昭和30年代生まれ!「きれいに残さず食べるのが美徳」なんです。私、意思が弱いです(笑) ダイエットは無理かもしれません~♪でも脂肪吸収を抑える黒烏龍茶は大好きです!ペットボトルは高いから煮出し用を使っております。 5月18日9時59分までポイント最大19倍★河村農園 【国産】杜仲黒烏龍茶 3gx15包入【本場は中國でもやはり国産でしょ♪ なんだこのポイント19倍って!?】あー、運動したいなあ。ウォーキングでいいから1時間は歩きたいなあ~。それもさ、午前3時、4時とかじゃなく、もっと健康的な時間にさぁ~(ため息