４０代独身男のブログ

身長１６７センチ、体重６０キロと標準的な体型ですが

最近は、健康診断の血液検査でややコレステロールが高いと診断されます。

油っぽい物を控えろとか運動をしろとか言われますが

そんなに脂っこい物は食べてる意識はないんだけどな～

再確認のため８月１３日に献血しまして、その検査結果は

総コレステロール２５２！基準値の２５０をオーバー

ちなみに健康診断での基準値は２００以下なので、かなりオーバー

コレステロールが多少高い方が長生きするとの説もあるようですが

あまり高いと動脈硬化や心筋梗塞の原因になるそうなので

少し下げた方がいいようです。

そこでどうしたら下げられるのかを調べると、青魚がいいらしい。

青魚の脂質はコレステロール値を下げる効果があるとのことで

２週間に渡って、サバ、ニシン、サンマ、アジなど魚ばかり食べてみて

８月２９日に再度献血に行って来た。

で、１週間後に検査結果が来たんだけど

２５２→２００と思ったより改善された結果に驚いた！

青魚効果、恐るべし。

それからは魚中心の食生活、たまに鶏肉を食べるくらいで

肉を食べる機会はずいぶんと減ったよ。

もう一月ぐらいしたら、また献血に行ってコレステロール値を

確認したいと思います。