【POP!】もっと知りたい婦人科＆ピル

セルフイメージを高める方法が半熟卵先生の日記に書いてあったので、ほほ～と興味深く読みました。

はんぺんも昔は、自尊感情が地の底についていました。私の場合、親との関係は良好なんだけど、当時つきあっていた彼に毎日否定されまくっていたのです。いや～、否定の言葉ってコワイですね。魂殺すにゃ刃物はいらぬ、否定の言葉があればいいって感じでした。

まぁいろいろあって、今じゃ鏡を見て「今日もかわいいね！」と素で言っちゃうくらい自分大好き人間になりましたが。自分のことなので、欠点やどうしようもないところがあるのも知っているけど、でも「がんばっているね！」「やるじゃん！」と認めています。

んで、私なりにセルフイメージを高める方法を考えてみました。
それは、「自分で自分を再刷り込みする」こと。

セルフイメージの低い人って、「自尊心は何か大きな事業を成し遂げた人や、大きな夢を叶えた人しか持ってはいけないもの」という思い込みが少なからずあるんじゃないでしょうか（私はあった）。いえいえ、そんなことありませんよ～。

自分の姿は自分がいちばんよく知っているはず。過去に、人から褒められたことや友達に感謝されたこと、自分なりにがんばったと思える経験があれば、「私も捨てたもんじゃないね！」と大げさに褒めてみる。

もしも過去にそういう経験がないのなら、いつもより５分早く出勤できた、仕事が予定よりスムーズに進んだ、彼や友達と楽しくしゃべれた、メイクが決まったとか、何でもいい。いつもより少しがんばったことや、うれしかったことに対して「よくやったね！」「グッジョブ！」「さすが私だわ！」と大げさに褒めてみる。

どちらも大切なのは、あえて声にだして褒めること。これは英単語を覚える方法だそうですが、声にだし、それを耳で聞き、記憶することで効果は３倍なのだそうです。ならば、セルフイメージの再刷り込みに使わない手はありません！

まずは、自分で自分を「いい子、いい子」してあげてください。
はじめはぎこちなくても、無理矢理にでも長所を探してみるのもオススメ。「足の小指の爪がイイ感じだね」なんてささやかなことでも全然OK。言葉に出して褒めているうちに、結構その気になりますよ。そう、自尊心は自分で作れるものなのです。お試しあれ～。