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<今日の1曲:井上陽水・クレイジー・ラブ>
ほぼ、1年1か月ぶりのブログ更新です。 世間が「コロナ コロナ」と騒いでいるうちに1年余りが過ぎてしまったという感じです。 私は冠動脈攣縮性狭心症と糖尿病を併せ持っており、コロナに感染すると非常にヤバイのです。 心疾患の方は、およそ3年以上発作が起きていないので安心ですが、 昨年11月ごろから急に糖尿病が悪化し、ヘモグロビンA1cが9.3まで上昇。 血圧も高めでかなりヤバイ状態でした。 ご存知かもしれませんが、スマホのアプリで You Tube画像ばかり集めたものがありまして、其処で糖尿病に著効があるという かかと落としと言うものを見つけました。 この病や肥満の方は「食後1時間経ったら歩きましょう」などと言う文言が独り歩きをし、 実践しておられる方も多いと思います。 血糖値は、食後1時間値が一番高く、このピークを如何に抑えるかと言うのが肝になってきます。 後でやり方をYou Tubeから引用したものを公開しますが 食後の血糖値アタック(値の急激な上昇)を抑えるのが肝要なのです。 私は薬もすべて飲み終えた後、5分以内にかかと落としを実践しています。 やり方は簡単、片手を何かにつかまって、つま先立ちの姿勢からかかとを床にストンと 落とすだけ。 最初、やり始めは30~40回でしんどくなりますが、毎日継続すると徐々に回数が伸び 今では、食前200回、食後200回を日課としております。チョッとやり過ぎかな。 コロナ禍の影響もあって、また寒さ厳しい季節柄、ウオーキングは一切行っていません。 結果、7週間で7kgの減量に成功し、A1cも9.3から8.2まで落ちました。 患者の皆さんは、0.1下げるのにヒーヒー言っておられるのです。 Gパンがブカブカになり、うれしい悲鳴を上げています。 ふくらはぎに筋肉が付き、太ももも2/3の太さになりました。 疲労感が無くなり、用事がはかどります。 今日も、愛車 ラクティスをピカピカに磨き上げました。 糖尿病は、予備軍も含めて相当数の方が危機的状況に陥っています。 もはや、国民病と言えるでしょう。 また、免疫が上がったせいか、口角炎、皮膚の湿疹も治りました。 一時期、JOCオリンピック組織委員長の候補にも挙げられていた、川渕氏も 1日150回のかかと落としを行っておられるそうです。 <かかと落としについて> お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
Feb 21, 2021 11:54:42 PM
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