Sleep and Relaxation: A Natural Tranquilizer For Your Skin
（睡眠とリラクゼーション：お肌の為の精神安定剤）

睡眠不足はストレスを生じ、お肌が荒れたり、
しみが出来たり、血色が悪くなったりします。
夜の睡眠をしっかり取るか、短時間でも熟睡をすることで、
美しい肌が保てます。
お肌にとって睡眠は小休止またはミニバケーションとでも考えて下さい。

我々は値段の張る洋服を買ったとき、
せっかくの物をダメにしないよう取扱い注意事項をしっかりと守ります。
肌の繊維質も一生良好な状態を保てるか否かはあなた次第です。

日焼け防止（SPF15以上の威力）なしで直射日光を浴びない、
果物、水、繊維質をふんだんに摂り、アルファヒドロキシ酸（AHA's）で
皮膚に潤いを与えましょう。

毎日の３～４分のお手入れで、４０代、５０代、６０代、
そして７０代になってもなめらかで、柔らかく、
新鮮なお肌を自慢できるようになるのです。簡単なことですね。


（日焼けと老化からお肌を守る８つの『防御策』）
1,店頭に置かれているヒドロキノンを含む美白液でしみを消しましょう。
2,外出するときは必ず日焼け止めクリーム（サンスクリーン）を塗りましょう。
3,車を運転するときは腕や手にもサンスクリーンを。しみを防げます。
4,さわやかなカモミールのティーパックで日焼けや老化による敏感肌や不快感を取り除きましょう。水1カップにティーパック3つを使用して下さい。それを冷蔵庫で冷やします。タオルに浸し（余分な水気は絞って）お顔に５分～１０分程あてて下さい。リラックスして優雅な時間が楽しめます。
5,グリコール酸とアルファヒドロキシ酸の美肌製品を朝夕とお使い下さい。首や手、腕などに付けるのもお忘れなく。顔以外の肌に無関心ですと、そこの部分の老化が進んでしまいます。
6,アロエ・バーサのジェルは敏感肌、老化肌に使える清涼感のあるジェルです。
7,スクアレン（squalane)オイルで乾いて痛んだ爪に若々しい輝きを。各爪にスクアレンオイルを1滴ずつたらし、目の細かい磨きやすりでやさしく擦って下さい。各爪５回程度、一方向に擦って下さい。
8,モイスチャーローションをつけた後でもお肌が乾いていますか？もし、そうなら純粋ホホバオイルとスクアレンオイルが問題を解決してくれます。これらをご使用のモイスチャーローションにほんの少し加えて下さい。お肌の潤いがずっと持続されます。

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