しみなどの肌の悩みをお持ちのかたで、
普段のスキンケアをお伺いすると、

「無添加とか自然派の化粧品を使っているのに、
良くならないんです」

という方が結構多いようです。


よく目にする、「無添加・自然派化粧品」ですが、
これってどういう意味だかご存知ですか？

無添加、って香料や防腐剤を入れていないってことかなあ？
自然派、って合成したものではなく動植物など、
生物由来の成分ってことかなあ？

・・・と漠然と考えているかたが
ほとんどではないかと思います。


【しみ部分の皮膚を、薄く取り除く】
実は、『薄いしみほど、レーザーでは取れにくい』のです。

このような場合、簡単なのは
「しみ部分の皮膚を薄く取り除いてしまう」方法です。
こちらは皮膚をごく表面だけチリチリ・・・と飛ばすことのできるレーザーで
行います。アブレーション（削るという意味）と呼ばれる方法です。


「フルーツ摂取のおすすめレシピ」
白くて健やかなお肌を保つには、毎日ビタミンたっぷりの
フルーツを摂ることをお勧めします。

でも家でのフルーツって、
食べ方がワンパターンになってしまいがちなんですよね。
特に一人暮らしだと、食べ切れなかったり・・・

そこで今回はお家で簡単にできる、
フルーツをたくさん取れるレシピのご紹介です。
ぜひ朝のデザートに、いかがですか？


～冷凍フルーツで簡単スムージー～

材料（二人分）

好みのフルーツ適量（イチゴなら1/2パック程度）
ヨーグルト1/2カップ
はちみつ大さじ2～3杯

作り方
１）フルーツは食べられない部分を除き、
　　適当な大きさに切って冷凍庫に保存しておく。
　（ジッパー付食品保存パックなどが便利）
２）冷凍庫から必要な量のフルーツを取り出し、
　　凍ったままミキサーに入れ、ヨーグルト、はちみつを加える。
３）大きな固まりが無くなるまでミキサーにかけ、
　　コップに注いで出来上がり。シャリシャリ感がおいしい。


～作りおきもできる！大人の味マチュドニアデザート～

材料（二人分）

好みのフルーツ適量（イチゴなら1/2パック程度）

白ワイン１カップ
シナモンスティック１本
砂糖大さじ2～3杯

作り方
１）フルーツは食べられない部分を除き、
　　適当な大きさに切ってボウルに入れておく。

２）白ワインを鍋に入れ、
　　シナモンスティックを入れて火にかける。
　　ぐつぐつと沸騰させてから、熱いうちに１に加える。

３）あら熱が取れたら保存容器に入れ冷蔵庫で保存すれば、
　　数日間食べられます。


　　

年齢を重ねるにつれ、肌にあらわれてしまう「しみ」。
いったんできてしまうとなかなか消えないやっかいものです。
「しみ」と言っても原因も種類も様々です。
もちろん対処法もあります。
「しみ」をつくらない、改善するには正しい知識が必要です。
ここでは「しみ」の原因や種類、治療法や予防の方法などを見ていきたいと思います。


「しみ」は困ったことに知らず知らずのうちに増えてしまうものです。
代表的な原因はやはり紫外線。
しかし実は紫外線以外にも様々な原因があるのです。 　

　しみってどうしてできるの？
しみをつくる引き金になるのは、なんといってもまず、
日光（紫外線）です。
これは、日差しの強くなる夏にしみの色がやや濃くなり、
日差しの弱くなる冬に色がやや薄くなる傾向があることからも明らかです。
日光を浴びると、紫外線を真皮に届かせないようにするために、
表皮の一番下の基底部にある色素細胞が、
メラニン色素をたくさん作り出します。
そして新陳代謝のリズムが順調な正常な肌では、
メラニンは表皮細胞とともに皮膚の表面に押し上げられます。
ところが、日焼けした肌は、新陳代謝のリズムが乱れて、
メラニン色素がいつまでも肌に残り、皮膚内部に沈着します。
これがしみのもとになるわけです。

　紫外線だけじゃない！しみの原因
しみには紫外線などの外因性によるものだけでなく、
内因性のものもあります。

【女性ホルモン】
しみは男性より女性に多く見られることが知られていますが、
これは女性ホルモンの１種が、色素細胞を刺激するためと考えられています。
たとえば、妊娠の初期にしみが目立ってくることがよくあります。
これは妊娠すると卵巣からでる黄体ホルモンにより、
皮膚が日光に対して過敏になり、色素細胞を刺激するホルモンを
分泌させるためと考えられています。

【ストレス・過労】
ストレスや過労は、メラニン色素をつくる色素細胞を
刺激するホルモンの分泌を増加させるため、
しみの原因になるといわれています。
徹夜や寝不足の翌日の目のまわりなどのしみが目立つのは、
この精神的なものと皮膚の毛細血管に血液が
いきわたらないことなどによっておこる現象と考えられます。

【不規則な生活・偏食・たばこ】
不規則な生活や食生活の乱れ、喫煙は、
血液の流れを滞らせ肌の透明感が失われてしまいます。
血液の流れがよいとメラニン色素がきちんと排出されて、
しみが作られにくい肌質になっていきます。
また活性酸素も大量に発生してしまいます。
体内の活性酸素は色素細胞を刺激するホルモンを
分泌させてしまうので、しみの一因となります。

【刺激】
洗顔やマッサージ時のこすりすぎなどで刺激を与え続けると
色素細胞が沈着して原因となることもあります。

他にも薬（抗生物質）や肌に合わない化粧品の使用。
やけどやにきび、かぶれ、
けがなどの痕が色素沈着してできてしまう場合もあります。
このように体の不調、心の不調すべてがしみの原因や遠因になります。
キレイになるには肌はもちろん、
体もこころもいたわることが大切ですね。


しみのタイプ

［1］肝斑（かんぱん）
頬、眼の下、鼻の上、時に上くちびると鼻の間にも左右対称性にみられる。
妊娠と関係が強く成人女性に多い。

［2］老人性色素斑（ろうじんせいしきそはん）
境界線がはっきりしており淡い茶色から黒色まで色調も様々で
大きさも直径3mmぐらいから直径3cmくらいのものも。
ほぼ円形で顔全体どこにでも出現する

［3］老人性疣贅（ろうじんせいゆうぜい）
［2］とほぼにかよっているが表面が少し盛り上がってザラザラした感じ。

［4］雀卵斑（じゃくらんはん）
薄茶色の色素斑が両頬から鼻の上にかけて広がるもので
大きさは直径2～3mmくらいのものがほとんどで多数見られる。
5才ぐらいから徐々に増加してくる。

[5］遅発性太田母斑様色素沈着（ちはつせいおおたぼはんようしきそちんちゃく）
20才以降に出現することが多く、
眼の下から頬にかけて点状に対側性に
数mmの茶褐色～青褐色の色素斑がかたまって存在する。

［6］炎症後色素沈着（えんしょうごしきそちんちゃく）
ヤケド、ニキビ、カブレ、ケガなどの後が色素沈着したもの

予防法は、しわ予防と同じ方法です。資料参考「女医の会事務局」