|
テーマ:ダイエット日記(22815)
カテゴリ:ダイエット
食事制限をする代わりに、
2つの事を心掛けることにしました。 一つ目は、一日30品目食べる。 これは、食事のバランスをとるためにやります。 結構好き嫌いが多いのと、 面倒くさがりなので、 ついつい簡単な食事で済ませてしまい、 後から物足りなくなって、 ついつい間食をするので、 その防止にもなると思います。 栄養が不足していると、 おなかいっぱいの量を食べたとしても、 食欲が減らないらしいです。 体が必要なものを欲する事が、 食欲として現れるようです。 ただ何が必要なのかはわからないので、 なるべくバランスよく食べる事を考えます。 今日はここまで。 二つ目は次回。 ・・・寝ます。おやすになさい。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2009年01月08日 01時28分33秒
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|