間食後のゴミは、捨てずにしばらく置いときましょう！

December 22, 2006

カテゴリ：ダイエット！

ダイエットのひとつに、【食べたものの記録をつける】があると思いますが、
お菓子や飴など、1個単位まで食事日記につけることは、なかなか難しいですよね？
まして、私は記録すらも１日で終わってしまいます・・。

お菓子を1個食べるたびに食事日記を開いては、途中で疲れてしまうと思います。

しかし、一回当たりが少ない摂取であっても、
一日トータルで見ると最終的に沢山食べてしまっているケースが多く、
これが記録に残らない怖さとも言われております。

また、パン1個のように比較的大きいものなら、
記憶・意識として残りやすいですが、
小さいお菓子は「何個食べたのかな？」と、
必死に思い出しても曖昧な場合も多いでしょう

そのような場合は、間食専用のゴミ袋を用意してください

間食のあとには様々なゴミが残ると思います。

一度そのゴミを全て間食専用のゴミ袋に一週間、溜め続けて見てください。

そんなに食べた感覚はなくても、一週間後には凄い量になっているかもしれません。
「これだけ食べれば痩せないよね。」というように、ゴミ袋が教えてくれます。

凡人の感覚・記憶というものは、思っているほどそんなに優れているものではありません。
そこで最も確かな方法は直接、目で見るということです。