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最近、「四股」がマイブームでして。

　もう長い事古武道をやっておりますが、今一つ、壁を乗り越えられないような気がして、あれこれ試行錯誤する日々なんですが、その中で、「体幹がしっかりしていないのではないか」と思うところがあり。

　で、体幹を鍛える方法というのはあれこれあるわけですけれども、私の性格なのか、ピラティスによるものはどうも飽きてしまって、長続きがしない。

　で、思いついたのが「四股」。相撲は日本の古武道だし、柔術とも通じるところがあるのではないかと。

　そこで調べてみると、あるわあるわ、YouTube に関連動画が沢山ある。

　例えばこんな感じ。


​四股の踏み方​


​四股の踏み方（２）​


​四股の踏み方（３）​


　あとね、四股を応用したダイエット法もありました。

​四股ダイエット​


　こういうのをあれこれ組み合わせながら、このところ毎日四股を踏んでいるのですが、上手に踏むのはすごく難しい。でも、難しいのだけど、やっているうちに少しずつ身体がぶれなくなってくるところもあって、しかも短時間に相当、きつい運動ができる。普通の、いわゆるスクワットなんかより、よほどいいような気がします。

　四股は日本古来の健康法。果たして柔術の技にプラスになるかどうかは分かりませんが、とりあえずしばらく、続けてみようかなと思っているワタクシなのでありました、とさ。