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いやあ、最近、よく眠れるようになりまして・・・。

　加齢とともに眠りが浅くなり、入眠サプリ「メラトニン」のお陰で寝付きは良くなったものの、逆に朝４時頃に起きてしまい、そこから眠れなくなることが多発。結局睡眠不足で調子の悪いことがよくあったんですわ。

　ところが。

　最近、よく眠れるようになったよの～。朝も起こされるまでぐっすり。

　なぜそういうことになったか？

　実は簡単なことでありまして、夕方以降、コーヒーや紅茶などを飲む習慣をやめたから。

　私は子供の頃からコーヒー・紅茶、特に紅茶を愛好しておりまして、寝る前にもよく飲んでいたのよ。「深夜の茶会」などと称して、夜中の12時過ぎに紅茶をしっかり飲んで、それから風呂入って寝る、みたいなことを60年間やってきた。

　自分では「カフェインに対して、耐性がある」などと豪語しつつ。

　いやあ！　愚かだったねえ・・・。耐性なんか、あるわけないじゃん！！！

　一方でカフェインを摂取し、一方で入眠剤のお世話になるなんて、まるでアクセルとブレーキを一緒に踏んでいるようなもんじゃん。立往生するのがオチ。

　で、ふとそのことに気づいて、このところ、夕方以降のカフェイン摂取をやめてみたら、こんなにもよく眠れるのかと。

　そのことに気づくまでに６０年掛かったとは！

　で、最近、コーヒーや紅茶はどうしているかと言いますと、夕方以降に飲むコーヒー・紅茶は全部カフェインレスのものにしたの。

　そんなもの、美味しくないだろうと思っていたのは愚か者の想像に過ぎず、最近のカフェインレスは結構、旨いよ！　味も色々あるし。それに紅茶の代わりにルイボス・ティーを飲んでもいい。

　っつーことで、夕方以降のカフェイン断ちによって、ちょっと生活が一変したワタクシなのであります。