DANNY

日に20gの食物繊維を取るとお通じが良くなるらしく、これから心がけて取ることに。


キャベツ100g食べても、それに含まれる食物繊維は2g程度らしい。


キャベツって食べると結構、野菜食べたぜ！って気持ちになるのにね。


に、対して…切り干し大根なら100gで20g一気に取れるとか。


こんな感じで、食べるものによって効率の善し悪しがあるってこってすね(-∪-｀)


私はキャベツ１kgより切り干し大根100gを選ーぶ！

…大半の人が往々にしてそっちを選ぶと思うけどなー(-∪-｀)


さあ、食べるぞー。そしてお通じを改善するんだー。レッツ腸内環境改善！


あ。食物繊維だけでなく乳酸菌の摂取も忘れんなっ(b^ー°)ばちこーん☆←