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今回はみなさんもご存知だと思いますが肥満をチェックする方法についてお話したいと思います

最近、よく聞く生活習慣病これも肥満が原因の一つになっています！







肥満度チェックをしてみましょう

一般的には体格指数（BMI＝Body　Mass　Index）といいます！

ＢＭＩ＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

標準ＢＭＩ＝２２


２５以上＝肥満

２５未満１８，５以上＝普通

１８，５未満=やせ

肥満の方は普通にもってくるにはどのくらいの体重が理想か逆算してみましょう！





肥満の体型には２つのタイプがあります！

リンゴ型肥満（内臓脂肪型肥満）

別名、上半身肥満といって腹部に脂肪が多くなる肥満です！

とくに男性に多くみられ高脂血症・糖尿病・高血圧になりやすい体型ですので注意してください

ウエスト÷ヒップ＝０，８以上ですとリンゴ型肥満です


洋ナシ形肥満（皮下脂肪型肥満）

別名、下半身肥満といって腰、お尻に脂肪が多くなる肥満です！

とくに女性に多くみられ健康上には問題ありません






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