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ＥＱ（感情指数）についてお話ししてきましたがみなさんは

自分の感情を少しでも把握することができましたか

コースマネージメントとこの感情（ＥＱ）マネージメントはとても親密な関係があるんですよ




そこで感情スコアカードをつけてみましょう！

感情スコアとはラウンドしたらスコアを書き続けるだけでなく、そこに

そのショットやホールで自分がどんな感情を抱いたかをメモするんです！

そこから自分がどんな感情のときどんな結果になったかを分析してみましょう！


ＫＯＪＩの場合

　ホール　　　　　ＰＡＲ　　　　　スコア　　　　　感情

　　１　　　　　　　４　　　　　　　５　　　　　一番ホールなので気合が入っていた

　　２　　　　　　　３　　　　　　　３　　　　　頑張ろうと少し前向きだった

　　３　　　　　　　４　　　　　　　４　　　　　狭いホールでひやひやした

　　４　　　　　　　３　　　　　　　２　　　　　消極的だった

　　５　　　　　　　４　　　　　　　５　　　　　天狗になった

　　６　　　　　　　５　　　　　　　４　　　　　打つ前にネガティブになった

　　７　　　　　　　４　　　　　　　４　　　　　さっきは天狗になったので謙虚に攻めた

　　８　　　　　　　４　　　　　　　５　　　　　天気もよくウキウキ気分だった

　　９　　　　　　　５　　　　　　　４　　　　　またボギーでこのハーフあきらめモードだった



こんな感じのハーフでした　



ゴルフはプラス思考に考えることが疲れにくく良いプレー、良い結果がでるといわれますが

本当でしょうか？

アメリカの心理学者は方程式を解くときには悲しい気分のほうが良いといいます！

勉強など１つのことに集中するときは、楽しい気分やウキウキ気分では注意力が散漫になってしまいます。

逆に辛いこと、悲しいこと、落ち込むことなどを考えると目の前の課題に集中できるというのです


たしかに大切なパットでこれは絶対入れる！！とプラス思考で心拍数が上がるより

これではいらなかったらしかたないなぁーなんてネガティブに思ったほうがクラブが

スムーズに動いたり・・・

また結果は別で外れることもあると思っていればイメージと実際のギャップが少なく

心理的動揺も生じないと思います！


あなたはどちら派ですか？



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