★情報簡？健康系★

冷え性とは、普通の人が感じない程度の寒さでも、
足や手が冷たくて不快な感じです。

本当にいやですね。
今の季節は、とくにツラいです。

普通、人間は自律神経が働いて、家にいるときと、
外に出たときなどは、体内の温度調節をしてくれる
のですが、(血管が収縮したり汗をかく)冷え性の人は
それがあまり働かないようです。

体質だとあきらめてしまう人もいますが、
普段の生活でかなり改善することもできるようです。

一つは、食事を3食きちんと取ること、そして
体をあたためる食べ物を食べることです。

例えば、土の中で成長する根野菜には、体をあたためる作用のあるものが多いようですよ。

ダイコン、ニンジン、ゴボウ、ショウガたっぷりの豚汁など
いいですね。

逆に、体を冷やす食べ物もあるので、冷え性の人は要注意かな。