★情報簡？健康系★

朝の食事をとらない人は多いと聞きますが、とりわけ、
朝からアタマ使う人に脳に十分のエネルギーを与えて
フル回転させる方法を書きますね。

まず、大切なのは、朝食を取ることですが、
何を摂るかが大切です。

必要なのは、三つの栄養素だそうです。

ひとつは、「ブドウ糖」→脳はブドウ糖以外の栄養素をエネルギー源とできない！

つぎに、「脂肪酸」→脳細胞の機能を助ける！

そして、「アミノ酸」→精神の安定！

この三つの栄養素をバランスよく含んでいるのが、「シリアス」です。
（コーンフレークだよ）

食べ方→コーンフレークに牛乳を注いで、
スプーン一杯に砂糖をかけて食べる。それだけ。

忙しい人には、もってこいですね。
それに、アタマをフル回転させる栄養素がたっぷり！
（３分で食べられます。）

物足りない人は、ハムエッグと砂糖入りにコーヒーをどうぞ。
（たまごは、牛乳と並んで、「アミノ酸」供給源！）

では、脳のためにも、しっかりと、朝食をとりましょうね。
わたしも始めています。


何ヶ月ぶりの更新です。（死んでいたわけではありません、生きていました。）