ライザップ　その後

すごく久しぶりのブログ更新となりました。
今日はライザップ終了して１か月後のメンテナンスに行ってきました。

トレーナーに会うのも久しぶりだったのですが、緊張もせずにトレーニングを楽しめました。
色んな話をして、あっという間の一時間。
自宅でできるトレーニング方法は教わっていたのですが、今日新たに秘策を授けていただいたので（笑）
早速明日から取り入れて腕と上半身の引き締めに頑張りたいです。

ライザップ当時もそうだったのですが、どうしても写真を撮り忘れてしまい、ブログ更新のモチベーションが下がってしまっていましたが、トレーナーさんにもブログを通して自己管理した方がいいですよ。
とリバウンドしないようにやんわりと忠告を受け（笑）
早速気を引き締めて頑張る所存です！！

体重はライザップ終了時からマイナス0.5
体脂肪もマイナス0,5
体年齢は39才。
でも、まだBMI２２までは届きません(T_T)

ただ、今日トレーニング中に話しの中で、1日一回はご飯食べていいですよ。
と言われ、すぐに気を大きくして豪華な（と言っても安いのですが）ランチをしてしまいました！
六本木で新国立美術館のルーブル展を見に行く前に、「やさいや」という鉄板焼きの店でランチしました。

トレーナーに、「炭水化物をとるなら、なるべく茶色いもの」
つまり、玄米、そば、ふすまパンなど。
と言われていたので、ちょうど10穀米で良かったです。

お上りで、行き当たりばったりで選んだ割にはあたりのお店で良かったです。
焼きのお兄いさんもとても感じの良い好青年でしたし、帰りがけにはテイクアウトのコーヒー付き。
しかも、コーヒー苦味と酸味のバランスもよく、美味しかったです。

沖縄豚のソテーで、生姜ソースもさっぱりと美味しかったです。
沖縄豚は脂身が甘くて美味しい。
からだに悪いものってどうして美味しいのでしょう。

絵画鑑賞後はミッドタウンに立ち寄り、浅野屋でバジルガーリックパンと、シナモンロール友達と半分こして食べてしまいました(T_T)
でも、ミントライムの炭酸水は甘くなくてちょうどよかったです。
でも500円は高いなあ。

GWはあまり出かけもせずゆっくり休めたものの、オンオフの境も曖昧でかえってストレスたまった感じもあるので、久しぶりに電車に乗って、美術館の空気に触れてリフレッシュしました。
やはり気分転換は大事ですね。
食事も美術館もウィンドウショッピングも・・・
今日はすっかり贅沢しました。

明日から、また調整します！！