ポニョのゆったりTIME

昨日は2時間半ばかし残業頑張って、その後は
スポーツジムに行って1時間ほど運動～

体幹筋肉を鍛える筋トレをして、その後は
40分間ウォーキングマシーンで走ったよ

私の友達あきちゃんが心拍数120くらいで運動
すると良いって教えてくれたから

心拍数120キープで40分走ったよぉ～

ジムで運動した後は、真っ直ぐ家に帰って
お風呂タイム～

雑誌CanCamと0Kaclのスポーツドリンクを
持ち込んで1時間半身浴～

運動＋お風呂でたっぷり汗掻きまちた

これで少しは新陳代謝が上がってくれてると
良いなぁ～

昨日は妹の誕生日だったからバースデーケーキ
があったんだけど・・・

晩に食べたら太るから、今朝頂きました～

朝スイーツすると、朝からリッチな気分に
なれるよぉ

これからもたまに朝スイーツしようっと