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2010.04.25
テーマ：暮らしを楽しむ(388248)
カテゴリ：ヨガ
今月から、ヨガ教室に行ってます。
と言っても、今日でまだ2回目。 ヨガのなかでも、ルーシーダットンといって、 ヨガよりも手軽に始められるということでチャレンジしています。 ルーシーダットンは、仙人体操とも言われているそうです。 ひとつひとつのポーズは、多分それほど難しくなく、 何とかついていってます。 しかし、初回（4月11日）を終えたとき、吐きそうになりました。 首の周りがもやもやして、何とも言えない気分の悪さ  帰りの車中でも、大変でした。 気分の悪さと、眠気が襲い、一刻も早く家で横になりたい一心で運転していました  翌日は、背中がバキバキでちょっとした筋肉痛でしたが、 腰は気持ちよく  いつもなら、起床時に腰が痛いのですが、すっきりと起きることができました。 （呼吸法が正しくできていれば、筋肉痛は起こらないそうです。） それから、腰も気持ちよく快調  一緒に行った友人は、頭痛が減ったそうです。 ヨガの効果なのか分かりませんが、続ければ検証もできるかな。 身体にたまった沢山のいらないものが少しずつ排出されている･･･と思います。 2週間ぶりの今回は、多少首まわりに嫌～なもやもや感はあるものの、 初回よりもスムーズについていくことができました  何年か前に、事故でむちうちになった名残で、 きっと弱点なんでしょうね。 でも、続ければ、首も改善されるはず！！ この調子で、楽しくいきま～す 
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