ルーシーダットン
今月から、ヨガ教室に行ってます。と言っても、今日でまだ2回目。ヨガのなかでも、ルーシーダットンといって、 ヨガよりも手軽に始められるということでチャレンジしています。ルーシーダットンは、仙人体操とも言われているそうです。ひとつひとつのポーズは、多分それほど難しくなく、 何とかついていってます。しかし、初回(4月11日)を終えたとき、吐きそうになりました。 首の周りがもやもやして、何とも言えない気分の悪さ帰りの車中でも、大変でした。 気分の悪さと、眠気が襲い、一刻も早く家で横になりたい一心で運転していました翌日は、背中がバキバキでちょっとした筋肉痛でしたが、 腰は気持ちよくいつもなら、起床時に腰が痛いのですが、すっきりと起きることができました。 (呼吸法が正しくできていれば、筋肉痛は起こらないそうです。)それから、腰も気持ちよく快調一緒に行った友人は、頭痛が減ったそうです。 ヨガの効果なのか分かりませんが、続ければ検証もできるかな。身体にたまった沢山のいらないものが少しずつ排出されている・・・と思います。2週間ぶりの今回は、多少首まわりに嫌~なもやもや感はあるものの、 初回よりもスムーズについていくことができました何年か前に、事故でむちうちになった名残で、 きっと弱点なんでしょうね。でも、続ければ、首も改善されるはず!!この調子で、楽しくいきま~す