やわらかな陽射しの中で

昨夜から雨降りです。


今日はお友達４人と連れ立って
市の健康診断に行ってまいりました。


ここのところ
検査続きだったので、
今年の健康診断は申し込みを
取りやめにしようと思っていたのですが、
身長、体重、骨密度・・・・
毎年気になっていることもありますし、
何よりも、
検査後に頂く『健康食』が楽しみで


今回の『健康食』は



シーフードカレー



カレールーを使わず、
カロリー控えめです。




彩り野菜のあえもの
タレはバルサミコ酢・レモン汁・塩・
蜂蜜で作ってあります。




さつま芋と果物のサラダ
ヨーグルトベースで
カルシウム量UPとなっています。



今までは
デザートとコーヒーも付いたのですが、
今年は無くて残念(σ´ω｀*)



去年と比べて
身長　－５mm
体重　＋１kg

身長が縮んでしまったのは
ショックでした（涙）

問題の骨密度は
少しだけ改善されていたので、
またせっせと
カルシウム摂取＆お散歩に
励もうと思います。



自分の体の状態を
知っておくのは大事ですね。



先日の大腸内視鏡検査で
見つかったポリープは
良性でした。
ご心配してくださった皆様、
ありがとうございます。