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エナジーフローは、「静」と「動」の動きを組み合わせたストレッチです。
ヨガの静かな動きにゆったりとした太極拳などの動きが融合されています。

『NIKE ナイキ ヨーガ/ピラテスマット』


ヨガ効果で骨盤の歪みを整えてボディコアも刺激しますし、
動きがあるので運動量もあってカロリー消費も促します。
→ボディコアについて詳しくはコチラです。

血行が良くなってリンパの流れも良くなるので、
デトックス効果やアンチエイジング効果も高いそうです。

ヨガに動きを取り入れるというとパワーヨガが真っ先に浮かびますが、
パワーヨガみたいな部分もあるものの、動きはそれ以上に多いです。

タオルを使った動きや、バレエのような動きなんかもあったりして、
普通のストレッチよりも断然運動量は多かったです。

→今までに紹介したエクササイズはコチラにまとめています。

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