専業主婦のはまりごと

今日もフェイスエクササイズがテレビで特集されていました。先日のはなまるマーケットに続き、今日はＮＨＫの生活ほっとモーニングでも、「笑顔いきいき・挑戦・フェイストレーニング」と紹介されていて、ふとチャンネルを変えただけでも偶然行き当たるのですから、私の気づかないところでも結構特集が組まれているのではないでしょうか。
　私も教室に通い、１年間毎日続けていますが、本当に知ってて良かった、出会ってよかった！と思える知識です。
もちろん、以前より、小顔になれましたし、自分自身でしっかりと自分の欠点を把握し、｢頬はもっとシャープに。口角はキュット上げて、自然な顔が笑顔に見え、たるみ始めた目の下をすっきりさせる！」と決めて、各部分の目標を達成させるためのエクササイズをしているわけですから、毎年年齢を重ねては行くものの、以前より現在のほうが自分の理想の顔になっているわけですから、若返ったつもりですし、自分の顔が好きになりました。
　誰もが認める、美しい女優さんでさえも、体の内側から、外見まで、常に努力を続けているわけですから、主婦の私たちも気を抜かず、毎日しっかり努力をし続けたいですよね。
・・・・・・・・・今日のエクササイズ。・・・・・・・・
　犬童先生もよくテレビで紹介されている、口の横についたたるみをとるエクササイズしときましょ。
　まず以前紹介した上半身をリラックスさせる運動を行って、はじめます。
何度も言ってますが、鏡をみながら、自分の理想とする顔をしっかりとイメージして、美人になるぞ！と宣言する。これ大事です。
１）まずゆっくりと、口を前に突き出します。
２）次に口の中の空気をすっかり吸い込むようにして、右　頬と、左頬のほほがしっかりとくぼむようにします。
３）この状態を１・２・３・４・５と頭の中でカウントしながらキープします。(このとき、ついでに目を大きく見開きびっくりした顔をつくるようにすると、顔全体の筋肉が伸びて、私的には、気持ちいい～ですね。）
４）次にまた１・２・３・４・５とカウントしながらゆっくりと顔をリラックス状態に戻します。
５）次は逆にゆっくりとプーッと頬を膨らませます。こんな顔、なかなかすることないですよね。この機会にしっかりと筋肉を伸ばしておきましょう。
６）この状態を１・２・３・４・５とキープしたあと、また１・２・３・４・５とカウントしながら、もとのリラックスした顔の状態に戻しましょう。
　出来たら、以前紹介したエクササイズに一つずつ増やしていってもらうといいですね。忙しいときは、思い出したものだけでもいいのではないでしょうか。
　基本は続けるってことですからね。

美肌革命 お金をかけずにきれいになる( 著者： 佐伯チズ | 出版社： 講談社 )