ここちいい暮らし

　妊娠生活もそろそろ終盤！早くも思い返してみると、、、

　一番悩まされたのは冬場の冷えでした

　この冷えを繰り返さないためにも、食生活を見直さなければいけないみたい。先日、体を冷やす食べ物リストを見て、びっくりしてしまった。。参考にしたのは、こちら

◆冷え性の人は控えましょう◆
トロピカルフルーツ（熱帯の果物）
大豆、豆腐、豆乳
お茶（とくに玉露）
紅茶、コーヒー
お酢 *
ナス科の野菜 * （なす・トマト・ピーマン・じゃがいも

　全部好物なんですけど・・・・。

◆冷え性の人にいい食品◆
根菜類 こんにゃく、ごぼう、
人参、山芋、蓮根
自然塩
みそ、しょうゆ、梅干、
羊肉、豚肉、鶏肉、
ハム、卵、
ソーセージ、チーズ
貝類、赤身の魚、
精製塩

　こちらも好物です。でもよく考えると、妊娠してからより好きになったものが結構多く含まれてるかも。これから暖かくなると思って好きなものを食べていると、そのつけは結局冬にやってくるようです。今までは食事の時は必ず氷水を一緒にとっていましたが、お湯にしてみてます。

　冷えで悩む方、一緒にがんばりましょう・・。