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2009.03.05
カテゴリ：マドレボニータ講座関係
今月は『産後のボディケア＆フィットネス教室』の
総本山  である吉祥寺クラスのアシスタントをつとめさせていただきます。 今日はその３月コース初日！ 思い起こせば 去年の吉祥寺クラス５月コースのアシスタントに入って みなさんの前でデッカイお腹をお見せした↓  ２日後に産気づいた私。 （”二日前までこんなことしてたのー！” と、この写真を見た上の娘。たしかに…。 ちなみにウケるためにお腹に顔をかいているわけではなく 妊婦でも、おなかの顔の表情がかわるくらいに 腹筋を引き上げることができる！という デモンストレーションをしているところです。） あれから１０か月、いろんなことがありました…。 が！ いろんなことを乗り越えて、こうしてまた ”シャバ”に戻ってくることができましたーーー！！ みなさま、どうもありがとうございます！！ ひゃー、この１０か月、 長かったような、あっちゅう間だったような。 産休中は産後女性として産後クラスに通ったわけですが、 今日からは産後女性のみなさんをお迎えする側に。 私も数か月前、まだほやほやの赤ちゃんを抱っこして やっとの思いでたどりついた吉祥寺のスタジオ。 赤ちゃん連れでスタジオに到着されるみなさんを ”もーー、来てくださっただけで十分ですっ！！” と大歓迎してしまう勢いです。 そうはいってもみなさん、それぞれの想いを持って スタジオに集まって来てくださっています。 そんな想いを『１０秒自己紹介』でお聞きしながら いよいよクラスがスタート！ まずは、なにはともあれボールエクササイズ。 効果的に筋肉を鍛えていくためにも 正しい姿勢のポイントを私からお伝えさせていただきます。 いろいろとポイントをお伝えするのですが とにかく初回のクラスでは 息を弾ませる気持ちよさや、ボールで弾む楽しさを 感じていただければＯＫ  ！”動きがかなり自由になってきました～！” のお声にみなさん、顔が自然とゆるみます。 でも吉岡マコ先生のリードに合わせて 少しずつみなさんの動きも息があってきて…。 ボールを使った腹筋エクササイズでは マコ先生の要求？期待？？がアップします！ そんな要求？期待？？に応えてくださるみなさま！ 使った腹筋はしっかりストレッチ～。  後半のワークでは 今の自分を客観的に見ることで 感じたことや心に浮かんだことを みなさん、それぞれの言葉で表現してくださいます。 私もみなさんの輪の中に入らせていただき、 そんな言葉に耳を傾けながら 首をぶんぶん縦に振る振るっ！ 私もまだ産後だもんっ！共感しまくりです。 雨の合間の晴れ間に クラス終了後はみなさん誘い合って ランチに行かれた方も。 まだまだ寒い季節、 みなさま、体調管理もしっかりなさって 来週のレッスンにお越しくださいね！  午後は『踊れるからだ作り講座』で 踊れるからだを目指して基礎から鍛えます。 ３回目の今日は振り付けも増えてきて 楽しくなる！ 今回の振り付けはジャズダンス系のゆっくりとした動きが多く、 その分、自分の身体をキープしておく筋力が必要。 カッコよく踊るためには 身体の基礎を作らねばっ！ 一日身体を動かした贅沢な時間。 今日はぐっすり質のいい眠りにつけそうです  。
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Last updated
2009.03.06 21:51:06
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