美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は「産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺」

３月コース３週目のレッスンの日。

アシスタントをつとめさせていただきました。


４月下旬並みの暖かさということで

みなさま、”スタジオに来るだけでいい運動です～！”

とすでに息が上がっているご様子。


そんなホットな身体を少し落ち着かせるためにも

３週目の今日は自律神経を整える呼吸法でスタート。

この呼吸法はほんとに気持ちよくなるので

うっかり寝てしまいたくなるんですが、

ここはボディケア＆フィットネス教室！


神経の通りがよくなってるので

いつもよりも身体が動く！？

みなさん、しっかり脚も開いていてスバラシイです～！


続いてボールを使った腹筋エクササイズ～。

ほとんどの方が赤ちゃんを抱き上げて

一緒に腹筋鍛えてます！！

みなさんがあまりに余裕そうな顔でやっているので

マコ先生の要望もどんどん上がる！

みなさんの熱気でスタジオの気温もどんどん上がる！！


そんな母たちの熱気に圧倒されてか、

元気に泣き始める赤ちゃんも！

そんな赤ちゃんを胸に抱きあげたり、

ボールで弾みながら、後半のワーク。

赤ちゃんを抱き上げながらも

こうやって自分と向き合うことってできるんですよね。


母の熱気がすごすぎて、その熱気が伝わりすぎたか

なかなか泣きやまない赤ちゃんは

ちょっとスタジオの外に連れ出して気分転換。

少ししたら落ち着いてスヤスヤ眠り始めました。


赤ちゃんだって、泣ききりたいときがある。

私たち大人もその気持ち、わかりますよね。


来週はいよいよレッスン最終回。

母も負けじとやりきりましょうね～！


最後にやった「骨格調整」も毎日やってみることをお忘れなく～！

脚の上がり方、本当に変わりますよ～。




ちょっと熱っぽい娘を迎えにいくために

午後の「踊れるからだ講座」は泣く泣くお休みして

保育所へ。


夕方、熱が３９度まで上がってきてしまったので

病院に駆けこんだところ、「突発性発疹」でした…。

「水ぼうそう」が治ったと思ったら間髪入れずですな…。

”ザ・母業”も頑張っとります。




”怒涛の出産・産後”を経て

『産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸』にて

復帰いたします～！

４月コース受付中！！！

せっかく暖かくなるこの季節、

赤ちゃんとお出かけして

身体と心に気持ちいい汗かきましょう～。