美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は野田カオリインストラクターが開催している

「産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺」

の３月コース最終回でした。

私もこの一か月、

アシスタントとして参加させていただきましたが、

３月コースのみなさんとお会いできるのも今日が最後。

最終回っちゅうのはやはりなんとも切ないものです。


まずは、先週のおさらいとして「骨盤呼吸法＆骨格調整」から。

みなさん、一週間毎日やってきました？？？

先週と脚の上がり方が全然ちがいやす…。

ピーンと垂直に上がって、感動！！思わずパシャ！

筋肉は必ず応えてくれる！というのをみなさん体現されてます！！


「最終回なので、”完成度を上げる”んじゃなくて

　”完成”させてください！！」

とご注文、いやプレッシャーをいただき

ボールエクササイズのリードを担当させていただきました。


ヒヤー、しっかし４週目のみなさんの動きといったら…。

止めるところは止める、

開くところは開いて、しっかり閉じる

などなど、こちらがお声かけしなくてもバッチリなんです。

４月から本格復帰する私も、みなさんからパワーもらいました！


後ろから見守っていたカオリ先生からも

「みなさん、揃っててスゴイ！満足！！」

と合格点をいただきつつ、まだまだエクササイズは続きます。


もうみなさんの心は一つ！


締めはもちろん声だし腹筋エクササイズ！

全国広しといえども

「関西弁あめんぼ発声」をしながら腹筋するお教室は

ここしかありません！

「将来のためにも関西弁マスターしてください！」

のカオリ先生の？な誘導に顔をゆるませつつ

関西弁イントネーションで腹筋も大盛り上がり。


独自の”カオリ節”が展開されるシェアリングもこれが最後。


シェアリングで思わず流れる涙は

本当に自分と向き合えた証拠です。

笑いあり、涙あり、それが産後クラスの醍醐味。



最後のセルフケアは、雑誌でもご紹介いただいた「骨盤ウォーキング」。

コレ、なかなか難しいのですがぜひマスターして

産後は街中をさっそうと闊歩していただきたい！


最後にみなさんで記念撮影でーす！



笑いあり、愛のムチあり、涙ありの高円寺クラス。

野田カオリ先生の個性いっぱいの高円寺クラスは

もはや”カオリ塾”と呼んでもいいのかもしれません。


私も今回、”カオリ塾”に参加させていただき、

産後セルフケアインストラクターとして大切なことを

たくさんたくさん学ばせていただきました。


来週からはいよいよ復帰後、第一弾となる

登戸教室が始まりますが

”カオリ塾”で得たことを

しっかりクラスで生かしていきたいと思います！


高円寺３月コースのみなさま、

そしてカオリ先生、

ありがとうございました！！！



”怒涛の出産・産後”を経て

『産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸』にて

復帰いたします～！

４月コース開催ギリギリまで受付中！！！

まだ間に合いますのでお問い合わせください！


せっかく暖かくなるこの季節、

赤ちゃんとお出かけして

身体と心に気持ちいい汗かきましょう～。