美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

『産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺』

４月コースが本日スタートしました！


気付けばもう４月！

新しい期の始まりです。

そして私も今月から本格仕事復帰です！


ということで４月コースのみなさまと

スタジオにて初めてのご対面。

みなさん、緊張のせいかクラスが始まる前はとっても静か…。


だったんですが、『１０秒自己紹介』を終え、


ボールエクササイズが始まると、

一気に盛り上がってくるではありませんか！

みなさん、ひょっとして猫かぶってました？？

いえいえ、最初のお出かけ、初めての外出先って

緊張するんですよね～。


「太ってるんじゃありませんっ！」

と妊婦っ腹で登場する吉田紫磨子インストラクター。


初回から遠慮のないトークを交えたリードで

みなさんの緊張も吹き飛んだご様子。


続いて私も参戦！（ええ、もうこれは自分の身体との戦いでもあります）

ボールで弾みながら脚を開いたり、閉じたりするステップ、

マドレ界隈では”股のエクササイズ”と呼ばれております。

みなさん、股の黒ずみって気になりません？

特に産後は、

妊娠中のでっかいお腹を支えていたこともあり

股の付け根に老廃物がたまって股が黒ずみやすい！


そんな黒ずみもこの運動で薄くなるんですよ～。

（詳しく知りたい方はぜひ産後クラスまで！

　登戸教室４月コースも受付中です！！）


という”股トーク”にみなさん、

ものすごく食いついてくださり、さらに大盛り上がり。

ここまででもかなりボールで弾んでいるので息が切れるのですが

ここからが本番！マコ先生の登場です！

一つ一つの手を位置も丁寧に見ていきます。


１週目は身体を動かすのにやっとで

上半身がぐらぐらしたり、

手足の動きがなかなか合わないのですが

心配ご無用！

「３週目には確実に変わる！」

というマコ先生のお言葉通り、

３週目くらいには

自分の身体を自分でコントロールできるようになって

自分の身体が自分のものになった！と実感できますから！


初めてのボールエクササイズを終え、お疲れ様でした～☆



続いて”ママトーク”ではない、

”素”の自分でしゃべれるワークの時間。


前半しっかり身体を動かしているので

連動して脳も活性化されて

二人組のワークでもトークに花が咲きます！


最後の時間は、「姿勢次第で体型は選べる！」ということを

みなさんにも実感いただきます。

マコ先生のおへその動きにみなさんどよめく～！

筋肉は本当はこんなに自在に操れるんですよね。


最後に、座った状態から


筋肉に負荷をかける立ち方をやって


おつかれさまでした～！


これもぜひ１週間毎日やってみてくださいね。

初回から盛りだくさんの産後クラス。

次週ももっと盛りだくさんで参りますので

お楽しみに～☆



”怒涛の出産・産後”を経て

『産後のボディケア＆フィットネス教室＠登戸』にて

復帰いたします～！

４月コース開催ギリギリまで受付中！！！

まだ間に合いますのでお問い合わせください！


せっかく暖かくなるこの季節、

赤ちゃんとお出かけして

身体と心に気持ちいい汗かきましょう～。