美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』

４月コース２週目のレッスン


先週お休みだったご参加者お二人も

今日から参加いただけるということで

お会いするのが楽しみ～


２週目のクラスでは最初に

先週からの変化をお話いただきます。

初回のクラスから参加いただいている方の

「久しぶりにしっかり動いたので帰ってからもぐったりでした！」

というコメントに、

２週目から参加のみなさんはビックリ！


運動不足になりがちな産後。

１週目のボールエクササイズでしっかり身体を動かすと

身体がすぐ反応してくれるんですよね！

腹筋と腿の筋肉も筋肉痛になったとのこと。

２週目からご参加のみなさまもお楽しみに～！


ボールエクササイズが終わって

休憩中に初めてのボールエクササイズの感想を聞くと

「妊娠中からあまり動いてなかったんですけど

　汗かくって気持ちいいですね～！」

とすがすがしい表情！


これを機会に身体を動かすということを

継続していただきたいものです。


しっかり動いた後はワークの時間で

引き続き脳も動かします！

身体がほぐれると、脳もほぐれる！？

話す時間も３分間では足りなかったですかね。


産後のパートナーシップの話は

みんな同じような想いを抱いているもの。

諦めずぜひ悩み続けていきたいものです。


頭を使うと肩もこる！

ということで最後は肩こりのセルフケアをお伝えします。


まずは右半身をケアするのですが

その左右の違いにみなさん驚かれてる場面。


”あー、今日は肩凝ったな～！”

と感じたらいつでもやってみてくださいね！


午後からは雨が降るという予報。

みなさん、今日は足早に帰られましたが

来週はランチでもできればいいですね～！

来週のレッスンもお楽しみに～。