美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

昨日の雨とうってかわって

気持ちいいくらいのお天気


今日は『産後のボディケア＆フィットネス・吉祥寺クラス』

４月コースの最終回。

まさに「卒業」にふさわしい陽気です。


マコ先生の”卒業ソング”ＢＧＭのイキな演出で

クラスが始まる前からちょっと切ない雰囲気が…。

毎回のことながら、このメンバーでクラスができるのも

最後と思うと、本当に泣けてくるんですよ…。


とそんな切ない気持ちをぐっとこらえて

まずは先週のおさらい、『骨盤呼吸法＆骨格調整』から。

ひざをかかえて負荷をアップさせても、

きちんと呼吸と骨が連動できてます！


脚も先週よりもピーンと伸びてます！



『骨格調整』でコンディションを整えたら

最後のボールエクササイズです！



４月コースのみなさんのスゴイところ。

それは、どんなにエクササイズがキツくなっても

どんな時も顔はスマイル～なところ。

そんなみなさまのゆるんだ顔を見て

吉田紫磨子インストラクター


が、『股のエクササイズ』中にまた名言をはきました。

「顔はゆるめて、股ゆるめず」

うなるほどの名言（迷言！？）です。


我らインストラクターの中ではベテランの

紫磨子インストラクターをインスパイアしてしまうほどの

４月コースのみなさま。

ワークの時間では、そんなご自身の４週間の変化について

語ってくださいました。


卒業ソングの力もあってか、いや、なくとも

みなさんの言葉に泣けるーーーっ！


最後に記念写真。

やっぱりいい笑顔


私もすっかり楽しませていただいた４月コース。

本当にありがとうございました！！！




午後からは

「ボールエクササイズ集中講座」＆「ウォーキング講座」。


「さらなるスキルアップを目指したい！」

「復職前に参加してみたかった！」

などなどそれぞれの目的を持って

志高く参加されたみなさま。

そんな私たちをご指導いただけるのは

高橋葉子インストラクター。

美しき大先輩インストラクターなのですが

おもしろさもピカイチ！

ので終始私たちの顔もゆるんで

いい感じに腹筋に力が入ります。

改めて基本に立ち返ることで

細かいポイントも身体に覚えさせることができました。


あー、しかし、背中が筋肉痛っす。

”背中が筋肉痛ってのもなかなかオツ！？”

って悦に入ってる自分もちょっとスキです。



おまけは参加者のお一人がかいた

頑張って美しくウォーキングしようとしているドラえもん。

これ、単なる落書きじゃなくて、

ここに講座で学んだことを書き入れていくのですが

しかしこのドラえもん、絶妙です。