美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日から

『産後のボディケア＆フィットネス・登戸教室』

５月コースのスタートです。


今月も母子のみなさまとの

新たな出会いが楽しみ～☆


今月は産後２か月の方も参加くださいました。

ボールエクササイズが終わって

感想をお聞きしたところ、

「朝、ちょっと体調もすぐれなかったので

　休もうかどうしようか迷ったけれど

　身体を動かして気持ちよかった！」

とのこと。


他の方も初めてのボールエクササイズを

楽しんでくださったようです！


初回のレッスンでは、

みなさん、まずは動くことに必死なので

細かいポイントなどはあえて割愛してます。


産前から身体を動かす機会が減ってくると

身体を動かす気持ちよささえも忘れてしまうんですよね。

それってすごく残念なこと。

ですのでこのクラスでは

まずは身体をしっかり動かして

その楽しさや気持ちよさを思い出していただきたいんです。

エクササイズが終わってストレッチ～☆

これまた気持ちいいんですよね～。


続いて後半のワークの時間。

背筋もピーンと伸びて美しいでしょ？

実はこの前に撮った写真ではオッサン（スミマセンっ！）

みたいに背中が丸まってたのですが

「姿勢も意識してみてください～！」

のお声かけで美しい姿勢に。


でもほんとに姿勢って、

ちょっとした心がけだけで一瞬でできるんです。


どうか日常生活でも意識の何％だけでもいいので

姿勢を気にしてみてください。

ここからセルフケアは始まってますので！




さてさてレッスンが終わり、私も帰路へ。

今日もたっぷり汗をかいたので

シャワーを浴びようとお風呂場に入ったのですが

なんだかレッスンの興奮が冷めやらない状態で

そのまま勢いあまってお風呂の大掃除をすることに…。


今日のレッスンで

「身体は動かせば動かすほどこたえてくれる！」

というようなことをお話させていただいたのですが

必至で掃除しながら、

そういえば掃除も同じだな～と思いました。


掃除すればしただけきれいになる。

でもちょっとサボればまたすぐに汚れてしまう。


人間の身体もまったく同じで

動かせば動かしただけ身体は応えてくれて

筋肉が鍛えられるけれど、

動かさなかったらまたすぐ元通り、

どころか、どんどん鈍化してしまうんですよね…。


身体もお風呂場もサビないように

いつもピカピカにしておきたいものです。

それにしても掃除も運動も気持ちよか～