美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は『産後のボディケア＆フィットネス登戸教室』

５月コースの２週目でした。


２週目のレッスンの最初にはまず

先週から１週間の身体や心の変化について

お聞きしています。


「運動するのが気持ちよくて家でも３０分

　運動する時間を持つようになった！」

（しかも身体を動かしながら

　パートナーと話す時間にしているんですって！）

「腹筋の、今まで筋肉痛になったことのないようなところが

　筋肉痛になった！」

　（いわゆるインナーマッスルですね！）

などなどお話くださいました。


実はこのみなさんの変化を聞くのを

わたくし、とっても楽しみにしております。

というのもみなさんがこの１週間の変化というものを

敏感に感じ取ってくださることが何よりもうれしいのです。

普段は自分の変化に敏感な人でも

産後というのは

自分以外のことでいっぱいいっぱいになりがち。

でもほんのちょっと自分の身体と心を意識するだけで

ちょっとした変化にも気づくことができるんです。


今週もまたご自分の変化に気づいていただきましょう！

ということで２週目の今日は三角筋や内転筋など

先週よりもさらにこまかい筋肉にも効かせるように

エクササイズしていきます。


エクササイズを始めると

母の腕に抱っこされて一緒に弾む赤ちゃんもＺＺＺ…。

そっとマットに寝かせようとすると

”ギャー！”

赤ちゃんもボールの振動の心地よさをおぼえてしまった様子。

みなさん、今日は「抱っこコース」で

脚の動きメインでいきました～。

腕の動きができなくて残念に思ってしまいますが

実は赤ちゃん抱っこしたほうが消費カロリーがアップして

しかも体幹部の力がますます鍛えられます！


暖かくなってきたのも手伝って

エクササイズが終わったらすごい汗！

赤ちゃんもしっかり弾んで満足したのか、

後半のワークに時間になると

マットにごろんと横たわって

母がペンを走らせるのを見守ってくれます。



こうやって赤ちゃんの要望にしっかり応えると

その気持ちが赤ちゃんに伝わって、

安心や満足に変わる。

母が取り組もうとしていることもこうやって見守ってくれる。


逆にエクササイズの時間、

なかなか赤ちゃんの要望に応えないと

その後の時間もずっと機嫌が悪いままぐずぐずしてしまう。


赤ちゃんって本当に正直です。


ワークの途中も少しでも赤ちゃんが声をあげたら

すっと腕をのばして抱っこするみなさま。


この赤ちゃんの声にこたえる瞬発力こそ

美しい母の必須アイテムだと

改めて感じさせてくださいました。


来週のレッスンも楽しみです！！