美しい母のための産後ケア☆ケベラ！日記☆　　

今日は「アートフォーラムあざみ野」で開催されている

「横浜市男女共同参画推進協会」さま主催の

「産後の心とからだのセルフケア」講座でした。


講師は岡田令子インストラクター。

ブラジルで第一子を出産した岡田インストラクター。

日に焼けたラテン系な小麦色の肌に

（年中小麦色なとこがイイんですっ！）

ピンクのウェアがビビッドに映えております。


新型インフルエンザの影響もあり

今日は参加者の方も少ないかも…と思っていたのですが

なんのその！

たくさんの母子のみなさまが集まってくださいました。


もちろん用心することに越したことはありませんが

じーっと家に閉じこもるよりも

しっかり身体を動かしてウィルスにも負けないような

免疫力を養うことも大事！

ということで今日のバランスボールエクササイズは

いつもの３倍強度アップでいきますか～！


みなさま、ボールエクササイズはもちろん

姿勢しだいで体型は選べる！というお話も

集中して参加くださいました。


講座終了後に参加者の方とお話させていただいたのですが

産後、ひどい肩こりで困っていらっしゃったとのこと。


まずは骨盤をしっかりおこすだけで

肩こりなどのマイナートラブルは解消されるんですよー。

とお話したところ、

本や雑誌などで

”骨盤をおこす”ということは書いてあるけれど

今までそれがどういうことなのかピンと来なかった、

今日は講座で話を聞いてわかった！

とお話くださいました。


確かに”骨盤をおこす”って言葉で書かれても

よくわからないですよね…。

今日もその方に紹介させていただいたのですが

まずは壁やベッドのついたてを使って

尾てい骨から背中を沿わせて

骨盤が床から垂直に起きている状態を

身体に覚えさせるといいんです。


産後のセルフケアもまた

百聞は一見にしかず！

ということでみなさまもぜひ

「産後の心とからだのセルフケア」講座に

ご参加くださいませ。